Η απώλεια των περιττών κιλών, που πιθανότατα συσσωρεύονται εδώ και αρκετά χρόνια, αποτελεί ενδόμυχο πόθο για πολλούς από εμάς. Για να επιτευχθεί αλλά κυρίως να διατηρηθεί η απώλεια βάρους είναι απαραίτητη η αλλαγή των καθημερινών συνηθειών όσον αφορά στη διατροφή και στη φυσική δραστηριότητα. Ωστόσο, και κάποιες άλλες επιλογές, …
Οι υποσχέσεις για μεγάλη απώλεια κιλών σε εξαιρετικά σύντομο χρονικό διάστημα πλέον μας κατακλύζουν από παντού. Η έντονη επιθυμία να φύγουν εύκολα και γρήγορα τα περιττά κιλά, μας κάνει δυστυχώς πολύ εύπιστους. Όμως… όπως η γνωστή παροιμία λέει «Όπου ακούς πολλά κεράσια κράτα και μικρό καλάθι». Οι πιο δημοφιλείς δίαιτες αυτού τ …
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν την έντονη επιθυμία να καταναλώσουν κάποιο συγκεκριμένο τρόφιμο. Συνήθως για τις γυναίκες το «αντικείμενο του πόθου» είναι γλυκά και σοκολάτα (τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη και λίπος), ενώ για τους άντρες κρεατικά (τρόφιμα πλούσια σε αλάτι και λίπος). Η «λαχτάρα» μας γι αυτά τα συστατικά ξεκίνησε όταν ακόμα …
Οι γιορτές τελείωσαν, ο Άγιος Βασίλης έφυγε και όπως κάθε χρονιά 2-3 κιλά ήρθαν να προστεθούν στο σωματικό σας βάρος. Θέλετε επειγόντως να τα χάσετε και αναζητείτε λύσεις σε στερητικές δίαιτες αποτοξίνωσης, λιποδιαλύτες και αλλά μαγικά φίλτρα. Τα άμεσα αποτελέσματα όλων αυτών είναι θεαματικά μιας και τα κιλά φεύγουν με την ταχύτ …
Το καλοκαίρι έφτασε αλλά τα κιλά του χειμώνα είναι ακόμα εδώ... Εκμεταλλευτείτε σωστά την αγαπημένη εποχή μικρών και μεγάλων και η ζυγαριά θα αρχίσει να κατεβαίνει! Τα «πλεονεκτήματα» του καλοκαιριού είναι τα εξής: Μειωμένη όρεξη Το καλοκαίρι πολλοί λένε ότι μειώνεται η όρεξή τους για φαγητό. Αυτό είναι απόλυτα λογικό, καθ …
Επιστήμονες από το Harvard μας ενημερώνουν ποια τρόφιμα πρέπει να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας για να αποφύγουμε την πρόσληψη βάρους. Καταναλώστε ποικιλία φρούτων και λαχανικών, ειδικά σκούρα πράσινα, κόκκινα και πορτοκαλί λαχανικά, φρούτα, φασόλια και μπιζέλια. Από τα αμυλούχα τρόφιμα που καταναλώνετε (πχ. ψωμί, φρυγα …
Το Βρετανικό Ινστιτούτο Διατροφής μας χαρίζει τις καλύτερες συμβουλές για υγιεινή απώλεια βάρους! Μειώστε την καταναλισκόμενη ποσότητα τροφίμων που περιέχουν πολύ λίπος. Το λίπος είναι η πιο «συμπυκνωμένη» μορφή ενέργειας στη διατροφή μας, επομένως περιορίζοντας την ποσότητά του, μειώνεται και η συνολική πρόσληψη ενέργειας. Έ …
Μήπως η επιστροφή στην παραδοσιακή μας διατροφή αποτελεί πλέον επιτακτική ανάγκη; Τόσο λόγοι υγείας, όσο και οικονομικοί λόγοι μας το επιβάλλουν… Η μεσογειακή διατροφή είναι εύγευστη, έχει μεγάλη ποικιλία, απίθανους συνδυασμούς και πολλές νοστιμότατες συνταγές. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του βάρους σε υπέρβαρα και π …
