Το κάπνισμα είναι γνωστό για τις βλαβερές του συνέπειες και το πορτοκάλι για τη βιταμίνη C. Πως μπορούν όμως να συνδέονται αυτά τα δύο; Η βιταμίνη C είναι ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 90mg για ενήλικες άνδρες και 75mg για γυναίκες. Όμως οι ανάγκες αυτές αυξάνονται στην εγκυμοσύνη, …

Συχνά ακούμε συνανθρώπους μας να υποστηρίζουν ότι δεν αγοράζουν ψάρια διότι είναι ακριβά, ενώ παράλληλα παραγγέλνουν σε κάποιο εστιατόριο ένα πιο δαπανηρό και φυσικά ανθυγιεινό γεύμα! Ο υγιεινός τρόπος ζωής έχει άδικα χαρακτηρισθεί ως δαπανηρός, ενώ στην πραγματικότητα μπορεί να μας εξοικονομήσει αρκετά χρήματα. Ας εξετάσουμε τ …

Το Βρετανικό Ινστιτούτο Διατροφής μας χαρίζει τις καλύτερες συμβουλές για υγιεινή απώλεια βάρους! Μειώστε την καταναλισκόμενη ποσότητα τροφίμων που περιέχουν πολύ λίπος. Το λίπος είναι η πιο «συμπυκνωμένη» μορφή ενέργειας στη διατροφή μας, επομένως περιορίζοντας την ποσότητά του, μειώνεται και η συνολική πρόσληψη ενέργειας. Έ …